内观到根源的实相，观到本心的性、相、体、用，是需要方法和路径的，《心行成长》沙龙，由实修实证的同修引领，毫无保留地分享简单直接的内观路径。

现场有实修现观练习，欢迎参加！

活动时间：12月24日 周二 10:00-14:00 

活动带领人

崔卓老师

东方禅式无心疗法 高级身心疗愈师

东方特色解读咨询师

师承丰言老师修习心法7年，勤勤恳恳实证实修，在内观实修路上收获丰硕果实。

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让自己安静下来

只是内观的第一步
这一步我们之所以要用很长的时间来适应，来练习
其根本原因是我们在人为改变或干预过去已经习惯了的心理运行机制
重新塑立一种全新的心理运行模式

这种全新的心理模式就是
念起即觉，觉而不随
念起即觉可以看做是一种方法
也可以看做是一种能力
而不断精进的过程
就是对心念全面而均衡的观察能力
当你在心念升起的时候能够只是“知道”
而不随念头摇摆
这就是觉而不随
这就是你修出来的定力

即使你的觉知能力已经很强大
即使你能够长时间用上帝视角，第三视角
以旁观者的心态来观察
能够清晰地看到念头的生灭
你仍然会被心念所迷惑
你还会对念头进行取舍，分别
它还会对你产生干扰，引发情绪
这是很正常的现象

你不必懊恼，你只需要重新开始，重新观察，重新去看它
你要反复重复这一过程，
心念的力量非常强大，
这是很多年来我们已经固化了的心理运行机制
绝非一朝一夕就能改变
需要我们反复地实践
日复一日地积累功夫

我们的任务是明确的
念起即觉，觉而不随
不迎不拒，不留不送
不压制念头，不鼓励念头
让它自然来去
只是看，只是观察
当你的观察能力逐步加深
你的观照愈加细致，
你的心也变得宁静了，
这就是你初步的成就。